喝茶葉真的能減肥嗎？經(jīng)常喝飲料對(duì)人體有害嗎?

喝茶葉真的能減肥嗎？經(jīng)常喝飲料對(duì)人體有害嗎?

多喝綠茶可以起到減肥的效果：德國(guó)科學(xué)家通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，綠茶中的多酚類化合物可以減少老鼠體內(nèi)脂肪含量，從而起到防止肥胖的作用。

應(yīng)該多喝綠茶，綠茶有八大好處：

1.抗衰老 綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，超氧化物歧化是自由基清除劑，能清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2.抗菌 綠茶中兒茶素對(duì)引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸功能。

3.降血脂 科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中各種膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可增加高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)人體的實(shí)驗(yàn)表明有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

4.瘦身減脂 綠茶含有茶堿及咖啡因，可以由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效

5.防齲齒、清口臭 綠茶含有氟，其兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以防止口臭。

6.防癌 綠茶對(duì)防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。

7.美白及防紫外線作用 專家們?cè)趧?dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

8.可改善消化不良情況 近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況。

飲普洱茶可以減肥嗎

普洱茶的九大功效和作用。

1、降脂、減肥、降壓、抗動(dòng)脈硬化。

法國(guó)醫(yī)學(xué)家艾米爾·卡羅比教授用云南普洱沱茶臨床試驗(yàn)證明：“云南普洱茶對(duì)于減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果”。中國(guó)昆明醫(yī)學(xué)院也對(duì)普洱沱茶治療高脂血病作了臨床試驗(yàn)，并與降脂效果較好的藥物“安妥明”治療的案例對(duì)比，普洱茶的療效高于降脂藥品“安妥明”。因此，長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少、長(zhǎng)期飲用普洱茶有治療肥胖的功效與作用。

而且飲用普洱茶還能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，所以對(duì)高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好治療作用。

2、防癌、抗癌

國(guó)際著名的癌細(xì)胞研究專家：梁明達(dá)、胡美英教授。用細(xì)胞培養(yǎng)及電子顯微鏡觀測(cè)方法，發(fā)現(xiàn)普洱茶在抗癌具有強(qiáng)烈功效和作用，發(fā)現(xiàn)普洱茶有殺死癌細(xì)胞的作用，通過(guò)大量的人群比較，證明飲茶人群的癌癥發(fā)病率較低。

3、抗衰老，具有延年益壽的功效。

普洱茶中兒茶素類化含物具有抗衰老的作用，云南大葉種茶所含兒茶素，總量高于其他茶樹(shù)品種，抗衰老作用優(yōu)于其他茶類。同時(shí)，普洱茶在加工過(guò)程中，大分子多糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質(zhì)對(duì)提高人體免疫系統(tǒng)的功能發(fā)揮著重要作用，起到了養(yǎng)生健體、延年益壽的功效。

4、解膩消食、養(yǎng)胃護(hù)胃

在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長(zhǎng)期的飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。而且普洱茶能刮油解膩，促進(jìn)消化，對(duì)于消化積食、清理腸胃更是有著十分明顯的效果。

5、美容

普洱茶能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體，自然平衡體內(nèi)機(jī)能，因而有美容的效果，在海外被稱為“美容茶”。

6、防輻射

普洱茶中富含維生素和茶多酚。尤其茶多酚是其他茶葉的幾倍，達(dá)到了30%—34%，其中，茶多酚的抗氧化與抗輻射能力之強(qiáng)早已得到營(yíng)養(yǎng)學(xué)界，醫(yī)學(xué)界的肯定。 據(jù)法國(guó)醫(yī)學(xué)院和廣州中山醫(yī)科大學(xué)實(shí)驗(yàn)證明10ug/ml茶多酚的作用可以相當(dāng)于200ug/ml維生素E的作用，試驗(yàn)中使用茶葉中提取的多酚物質(zhì)飼喂大白鼠，再用致死劑量的放射性鍶90（ 90 Sr)進(jìn)行處理，而且吸收的時(shí)間比同位素到達(dá)骨髓的時(shí)間短，這就大大減少了吸收這類物質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)。此外，普洱茶所含的兒茶素和維生素族群也有錦上添花的抗輻射作用。

7、醒酒

李時(shí)珍《本草綱目》記載：“普茶最治油蒙心包，刮腸、醒酒第一。” 事實(shí)醫(yī)學(xué)證明：茶葉中的茶多酚能促進(jìn)乙醇代謝，對(duì)肝臟有保護(hù)作用。使乙醇代謝能正常順利進(jìn)行。喝茶能增加血管收縮功能。茶堿具有利尿作用，能促使酒精快速排出體外，減少酒醉后的危害。飲茶還可以補(bǔ)充酒精水解所需的維生素C，興奮被酒精麻醉的大腦中樞。因而起到解酒作用。并且用茶解酒，絕對(duì)不會(huì)傷害脾胃，不會(huì)使醉者大量嘔吐，發(fā)生反胃的痛苦。

8、健齒護(hù)齒

普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，湖南醫(yī)科大學(xué)曹進(jìn)教授用普洱健齒茶進(jìn)行抑制變形球菌附著能力試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)普洱健齒茶具有抗菌斑形成的作用，此外能去除口腔異味，保護(hù)牙齒。

9、清除自由基、增強(qiáng)免疫力

現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)加劇，人們往往生活在壓力下面，會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)產(chǎn)生可怕的垃圾物質(zhì)——自由基。自由基的大量堆積，給人體留下了隱患，加劇了自由基對(duì)各種正常細(xì)胞的損傷作用。氧化自由基對(duì)人體細(xì)胞有侵害作用，極易引起包括癌變?cè)趦?nèi)的各種病變反應(yīng)。

普洱茶中的茶多酚的主體兒茶素類物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強(qiáng)抑制劑。茶多酚進(jìn)入人體后能與致癌物結(jié)合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。茶多酚及咖啡堿，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了起到提神、養(yǎng)神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。美國(guó)科學(xué)家在2003年終于發(fā)現(xiàn)：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)五倍”