一、不吃晚飯會(huì)不會(huì)引起便秘?
人體每天需要熱量：女1800—2000大卡，男的多些因，因人而異。很多減肥女生和竭力保持苗條的女生一味減少熱量攝取，其實(shí)最低也要保證600—800大卡，才能保證身體機(jī)能不出現(xiàn)異常，林青霞每天吃的食物熱量大約1200大卡，我估計(jì)其他的女星也多不到哪哈哈，7000大卡約等于一公斤脂肪，減肥的可以換算一下：）
?? 高熱量的可以少吃點(diǎn)，但是還要看具體的營(yíng)養(yǎng)素指標(biāo)，熱量一樣的還有區(qū)別呢。蜂蜜，芝麻醬，堅(jiān)果和主食高熱量，但是對(duì)身體有好處，可以適當(dāng)吃。蜂蜜比白砂糖熱量低，而且更甜，更有營(yíng)養(yǎng)，值得推薦，但是關(guān)于蜂蜜可以防止便秘。。其實(shí)好象起作用的是跟蜂蜜一氣喝下去的水，加速腸胃蠕動(dòng)起的作用：p
?? 低熱量食品吃下去一會(huì)就餓了，畢竟水果蔬菜不可能常年當(dāng)飯，他們讓你吃多少也很快餓，胃會(huì)變大的。
?? （4） 有關(guān)一日三餐
?? 早上起來(lái)最好空腹喝杯水，白水鹽水或者蜂蜜水自便，檸檬水也好，可以補(bǔ)充水分，加速腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。早餐絕對(duì)要吃，最好干稀搭配，最好吃熱的。應(yīng)該包括谷類(lèi)、乳類(lèi)、肉類(lèi)喝果蔬（我通常是只有谷類(lèi)：p）。熱量應(yīng)該占到全天總量的30%，6：00—9：00AM是最佳時(shí)間。
?? 午飯（哈，好親切）熱量要占到一天40%，中國(guó)人當(dāng)然炒菜比較合適。吃完以后散步，我體驗(yàn)了一段上班的生活，有些中午沒(méi)有工作餐的地方JM們就愛(ài)以快餐或者其他零食打發(fā)，我覺(jué)得很不好，起碼心理不滿(mǎn)足，營(yíng)養(yǎng)也不夠。
?? 晚飯盡量不要太晚太豐盛！因?yàn)橄挛缛c(diǎn)以后吃的食物吸收的比例為7，消耗僅為3！吃太多不利于入睡，要盡量從簡(jiǎn)，但是不要省略，否則會(huì)饑餓得睡不著覺(jué)。不吃晚飯減肥是真的，我有個(gè)同學(xué)的外婆曾經(jīng)在50天內(nèi)減掉49斤??！太神速了，她就是每天只在早上喝中午進(jìn)食，中午一點(diǎn)以后不吃東西，水也少喝。。。哈哈，有興趣得試試，不過(guò)不提倡。
?? 夜宵盡量避免，三餐之間如果餓了可以吃點(diǎn)健康零食。
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?? 挖！累死了，最后對(duì)于減肥塑身得MM們有幾點(diǎn)建議：
?? 1．不要擅自吃減肥藥。是藥三分毒。
?? 2．你要定一個(gè)切實(shí)可行得目標(biāo)。不要指望一口氣減成個(gè)瘦子，一般來(lái)說(shuō)減掉身體體重得5%—10%是比較科學(xué)的，這足以讓你的面貌煥然一新，而且不是不能實(shí)現(xiàn)；
?? 3．不要指望通過(guò)省略某頓飯來(lái)減肥，只會(huì)讓你產(chǎn)生補(bǔ)償心理，下頓吃的更多；
?? 4．多喝水絕對(duì)是連懶人都可以堅(jiān)持的妙方；此外，普洱茶（黑茶）也有減肥作用；
?? 6． 如果還怕挨餓，就調(diào)整一下三餐時(shí)間，每餐特別是晚餐，很有用，盡量提前，這是邵兵推薦的哈哈，每餐提前兩個(gè)小時(shí)，比較科學(xué)；
?? 7． 吃飯后刷牙可以起到一定的抑制繼續(xù)吃的念頭（哈哈，我是刷完了接著吃，再刷：p）
?? 8． 可以嘗試定期實(shí)行排毒食譜的做法，又恢復(fù)了腸胃動(dòng)力，去掉身體的濁氣，又養(yǎng)顏塑身；
?? 9． 誘惑者很多，而天使不存在。你減肥時(shí)候家人勸阻、朋友也讓你吃這吃那。哈哈
?? 外出就餐的時(shí)候大可以盡興，我也不喜歡動(dòng)不動(dòng)就嚷嚷減肥讓大家掃興的人呢！偶爾放縱一次總比一蹶不振的好，一頓美餐不會(huì)讓你胖幾兩的，而且還會(huì)繼續(xù)保持你的好人緣，何樂(lè)而不為？：）那點(diǎn)熱量很快可以努力消耗掉的。
?? 10． 保持好心態(tài)。不要太苛刻對(duì)待自己，沒(méi)有絕對(duì)不能吃的東西，即使不健康，那吃九份健康食品+一份你愛(ài)的垃圾食品好了！你會(huì)開(kāi)心很多：）
二、甲溝炎用什么消炎藥 再障 再障如何用消炎藥
周緩再障移植后目前出現(xiàn)皮疹排異并發(fā)中度感染,感恩慈悲佛弟子 捐出《易武茶皇》臺(tái)灣三合堂喜字號(hào)女兒茶5餅,06年壓制,純料古樹(shù)茶、茶湯質(zhì)厚有張力湯柔水甜回韻力極強(qiáng)!是云南普洱茶中水路最為細(xì)致,茶香最為優(yōu)雅的一款每餅250克,每餅結(jié)緣價(jià)2000元。先到先得!
三、桂林風(fēng)景為什么叫桂林山水甲天下
桂林,最早是在兒時(shí)的課本“桂林山水”一文中得知的.至今還隱約記得書(shū)中的描述——“桂林山水甲天下” 、“感到像是走進(jìn)了連綿不斷的畫(huà)卷”,而今,在我親臨桂林之際,桂林以其旖旎的風(fēng)光向我證明了這一切,書(shū)中所述實(shí)不為過(guò).
桂林處處皆勝景,漓江山水堪稱(chēng)其中的典范.聽(tīng)聞”桂林山水甲天下,陽(yáng)朔堪稱(chēng)甲桂林”的佳話(huà),我們選擇了從陽(yáng)朔到桂林的路線(xiàn),逆流暢游漓江.船駛出不久,遠(yuǎn)遠(yuǎn)地見(jiàn)到一座峰頂懸掛著一輪初日,縷縷陽(yáng)光從云中穿過(guò),江中波光粼粼,與群山倒影交相輝映,令人疑是到了仙境.如果說(shuō)北方的山是豪邁、厚重的,那幺桂林的山則顯得嫵媚、秀美.玉女峰婷婷玉立,巧梳云鬢;望夫崖凝神遠(yuǎn)眺,深情守候;趕考的書(shū)童,跳龍門(mén)的鯉魚(yú),盤(pán)旋的田螺,綠洲的駱駝,形態(tài)各異,變化萬(wàn)千,令游人目不暇接.”畫(huà)山”的九匹馬,在導(dǎo)游的引導(dǎo)與娓娓講述中,更是令桂林的山出神入化到了極點(diǎn),使游人真切地領(lǐng)略到了桂林山色的神奇、秀美.
如果說(shuō)桂林的山是”鳥(niǎo)嗚山更幽”,那幺,桂林的水則是清澈透明、綠得欲滴.俯首看去,江水泛著細(xì)細(xì)的漣漪,玉塔微瀾,水色晶瑩剔透,加之兩岸竹林婀娜多姿,山水相映成趣,怎幺看都是一幅長(zhǎng)長(zhǎng)的山水畫(huà),凝重中透露著靈動(dòng)之氣,真是”舟行碧波上,人在畫(huà)中游”.
站在船頭,憑欄望去,漓江上煙波浩渺,令人神思不知所往.冥冥間,在歷史的輪回中,我仿佛看到了劉三姐當(dāng)年對(duì)歌的地方,幾百年的古樹(shù)枝繁葉茂,漁舟在水中歡快地游走,人們?cè)谔镩g辛勤地耕種,播撒著收獲的希望.往近處一瞧,金發(fā)碧眼的外國(guó)朋友也來(lái)踏青,言語(yǔ)中滿(mǎn)含驚羨,歡聲笑語(yǔ)不斷……這一切不正是一道道更加亮麗的風(fēng)景線(xiàn)嗎?雖然欣賞不到”萬(wàn)戶(hù)炊煙暮靄濃”的田園風(fēng)光,但我卻看到一個(gè)現(xiàn)代化的桂林正在茁壯成長(zhǎng).
游完漓江,我們忙著去感受桂林的洞奇石美.提起巖洞,當(dāng)數(shù)蘆笛巖、七星巖,它們都是開(kāi)發(fā)較早的景點(diǎn).懷著探險(xiǎn)的心理,我們前往荔浦縣的豐魚(yú)巖尋幽.整個(gè)巖洞橫跨九重山,景致甚是特別.入了洞口,小心地追尋著歷史的足跡,我們亦步亦趨,隱隱地聽(tīng)到了溶巖的滴水聲,開(kāi)始是一滴一滴的,逐漸地,變成了嘩啦啦地一片,似有無(wú)數(shù)個(gè)頑童在游戲嬉鬧,又如風(fēng)中的密林枝葉在相互碰撞.偶爾,有的水珠滴入了地下河,便傳來(lái)一陣悠遠(yuǎn)而空蒙的古樂(lè)聲.我們繼續(xù)往前走,時(shí)而是流水潺潺,時(shí)而是飛瀑撲面,在水的”轟轟”聲中,體會(huì)到李白”飛流直下三百尺,疑是銀河落九天”的意境,心潮不禁跟著澎湃起來(lái).不知經(jīng)過(guò)多少曲折,我們來(lái)到了金碧輝煌的水晶宮,古老的溶洞經(jīng)過(guò)了人工改造后,增添了許多絢麗的色彩,象是到了異彩紛呈的蓬萊仙境,亦如到了燈火通明的不夜城,處處浮光掠影、五彩繽紛----紫的詭秘莫測(cè),紅的熱情奔放,藍(lán)的沉靜溫柔?有了色彩,巖石的形態(tài)便栩栩如生了:擎天的金箍棒,似乎在訴說(shuō)著西天取經(jīng)的坎坷歷程;楊貴妃緩緩撩開(kāi)石幔,觀(guān)看群芳共舞,嬌媚多姿,不禁令人聯(lián)想起昔日的盛唐繁華;恐龍國(guó)里,恐龍”嗷嗷”怪叫,神態(tài)怪異,昭示著它們的威武.看著這些鬼斧神工般的杰作,我們不由得贊嘆大自然的偉大.正是這一滴一滴的水珠,經(jīng)歷了成千上萬(wàn)年的歲月,嘗盡了亙古的滄桑,雕琢出如此神奇的景觀(guān),這是怎樣的博大與精深啊!而這些巖石,經(jīng)受了千萬(wàn)年的磨礪,封存了長(zhǎng)久的渴望,今日終被世人所熟知,這是怎樣的堅(jiān)忍啊!與此相比,”滴水穿石”也不過(guò)是歷史長(zhǎng)河中短暫的一瞬而已.
追溯歷史的源頭,桂林的山水在向我們每一位游客闡述著一個(gè)哲理:持續(xù)將造就永恒.是的,世間萬(wàn)物又何嘗不是經(jīng)歷了千萬(wàn)年的洗禮方成就今日的光彩與輝煌的呢?堅(jiān)持不懈是擊敗任何挑戰(zhàn)的寶劍.游過(guò)桂林,我們沒(méi)有理由再輕言放棄.朋友,有空,不妨去桂林看看!??? 疊彩山 橫列于市區(qū)偏北，由于山石層層橫斷重重相迭，如堆疊的彩緞，故此得名。疊彩山包括四望山。于越山和仙鶴。明月兩峰，上面建有于越閣。疊彩樓。仰止堂。一拳亭。疊彩亭。望江亭。拿云亭等。山南麓有登山古道，林木茂盛。登于越閣了望漓江景色，歷歷在目。風(fēng)洞是疊彩山最奇特之處，它南北對(duì)穿，中間狹小，僅能通人，前后則開(kāi)敞為廳，四季清風(fēng)習(xí)習(xí)，清幽別致。明月峰頂，景色迷人，佇立于此，俯視全城，極目千里。疊彩山上多石刻，著名的有唐代元晦的疊彩山記和四望山記，宋代朱 顏的訪(fǎng)疊彩巖詩(shī)，李秉綬的蘭竹畫(huà)，瞿式耜和張同敞的成仁碑以及浩氣詩(shī)，還有唐宋的摩崖造像等。
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? 象鼻山 在市內(nèi)桃花江和漓江匯流處。山狀似巨象伸鼻吸水，遠(yuǎn)看近觀(guān)，都很逼真，故此得名。西麓有登山盤(pán)曲山道通山頂，山頂平展，有明代建筑的實(shí)心磚塔，塔身為圓形寶瓶式。塔的兩層基座正面嵌有普賢菩薩像，故名普賢塔。山下有水月洞，是由象鼻與象身形成的圓洞。江水貫流，可通小舟。每當(dāng)明月之夜，看水月洞側(cè)影，酷似皎月浮江。象鼻山有歷代石刻文物50多件。
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? 獨(dú)秀峰 位于市中心。它拔地而起，孤峰矗立，陡峭高峻，氣勢(shì)雄偉，故有“南天一柱”之稱(chēng)。一千五百多年前的南朝劉宋時(shí)，在桂林做太守的詩(shī)人顏延之，曾寫(xiě)下“未若獨(dú)秀者，峨峨郛邑間”的詩(shī)句，獨(dú)秀峰因此得名。每逢朝陽(yáng)。晚霞照耀時(shí)，獨(dú)秀峰似披上紫袍金帶一般，故又名紫金山。從西麓上山，共306級(jí)達(dá)山頂南天門(mén)，縱目眺望，峰林四立，云山重迭，桂林全城浮現(xiàn)眼底。
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? 七星巖 在市區(qū)東邊。巖洞分上。中。下三層。上層高出中層8~12米；下層為現(xiàn)代地下河，距中層洞底10~15米，常年有水，目前仍在發(fā)育中?，F(xiàn)在開(kāi)放游覽的是中層，景物最豐富，各種石鐘乳。石筍。石柱。石幔等構(gòu)成千姿百態(tài)的景色，酷似一條串珠狀的地下畫(huà)廊。巖洞游程800多米，最寬處43米，最高處27米，洞內(nèi)溫度常年在20℃左右。6世紀(jì)以前的水經(jīng)注就有七星巖的記載，隋唐時(shí)已成為游覽勝地。留有不少題刻詩(shī)文。
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? 蘆笛巖 在西北郊光明山，距市區(qū)6公里。整個(gè)洞深240米，巖洞縈回曲折，雄奇瑰麗，游程約500米。洞內(nèi)由大量的石鐘乳。石筍。石柱。石幔。石花組成千姿百態(tài)的景物，有似彩霞。羅帳。森林；有似寶塔。云臺(tái)。山城；有似游龍。雄獅。雪人。這個(gè)神奇美麗的巖洞，被人稱(chēng)贊為“大自然藝術(shù)宮”。蘆笛巖內(nèi)保存著唐代以來(lái)的壁書(shū)77則，都是用墨筆在洞壁上書(shū)寫(xiě)的題名紀(jì)游，最早的是唐貞觀(guān)八年，至今已歷時(shí)一千一百多年了，而今墨跡仍可辨認(rèn)。這些墨跡為研究當(dāng)時(shí)社會(huì)歷史提供了資料。1959年后，修建了各種服務(wù)設(shè)施，為游客尋奇探勝。
? 甑皮巖遺址 在南郊，離市中心10公里。這是距今一萬(wàn)年左右的新石器時(shí)代早期的人類(lèi)穴居遺址。這個(gè)洞穴遺址的中央是火塘。灰坑，可能是先民們煮食。取暖。議事的地方。在火塘。灰坑的周?chē)?，有三十余具人體骨骸，其中有母子合葬，有男女老少相互貼近的叢葬。這些葬式卻是特殊的“曲肢蹲葬”，如同胎兒蜷曲，反映了太古人類(lèi)那種投胎轉(zhuǎn)世，死而復(fù)生的原始信仰。穴居出土遺物中，有不少打制石器和磨制石器。